「幸せをつくるメンタル100チャレンジ」レビュー｜毎日少しの工夫で笑顔に

小さなことから取り入れられる提案が多く含まれています。

また、100チャレンジの中から、自分に合ったものだけを選んで取り組めるため、 「全てを完璧に達成する必要はない」 というのも忙しい方にはピッタリです。

毎日できる小さな挑戦を通して、心を元気にする方法を教えてくれる本です。

感謝したり、笑顔を意識したり、自然の中でリフレッシュしたり。簡単な事から始められます。

簡単だけど実際にやってみることが大事な実践の本です。

「口角アゲ隊」というのがあり、 「気分が乗らないときでも、口角を上げるだけで気持ちが軽くなる」 と普段から発信している方です。

口角を上げるなんて、1秒あればできますよね。

そのくらい気軽にできる実践方法が詰まっています。

毎日１チャレンジでも、「今日は何をやろうかな？」と 楽しみもあります。

ネガティブな私にとって、 少しの行動だけど、一気に感情を引き上げてくれる。 そんな１冊でした。

• • おすすめな人の特徴①　気分が落ち込みがちな人

• • おすすめな人の特徴②　日常に楽しさが欲しい人

• • おすすめな人の特徴③　小さな行動から始めたい人