こんにちは〜〜甘味です！
今日も1日お疲れ様でした。
最近聞くことが多い『繊細さん』や『HSP』。
元々、気にしいな私が救われている本を紹介します。
購入してまだ読んでいない本があるので、
そちらは読んでみてから随時追加していきますね＾＾
繊細さん（HSP）とは？
みなさんには「５感」がありますよね。
（ない方は病院へ。）
こちらの５感。
これらの感覚を敏感に感じ取ってしまう
というのがHSPというものです。
それでは早速、私が実際に読んでみた感想を交えて紹介します。
①「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本
著者 武田友紀さん
出版 飛鳥新社
こちらの本では、
・「人の気持ちが分かってしまう」というのが、本当にそうなのか？
・繊細さんは行動が遅いのか？
・繊細さんではない人との付き合い方
などなど、この１冊で有益な情報ばかりでした。
相手のためと思ってやっていたことが、時として
自分のためにはならないということを学べた気がしました。
②繊細さんが「自分のまま」で生きる本 繊細さは幸せへのコンパス
著者 武田友紀 さん
出版 清流出版
こちらの本では、
・自分の本音を引き出す
・繊細な自分の受け入れ方
という部分に着目したような１冊でした。
「自分のまま」とはどのようにすればいいのかということを深く教えてもらいました。
本のタイトルの通り、私の人生のコンパス（道しるべ）になる本です。
③雨でも晴れでも「繊細さん」
著者 武田友紀 さん
出版 幻冬舎
こちらの本では、
・今の自分はどんな感性なのか
・心の変化
・頑張りすぎた時の休み方
など、「今」を大切にできるようになる１冊です。
読んでいくうちに、いつの間にか「なるほどなぁ」と呟いていました。
この本を読んで、最近の自分はどうだったかを見つめ直すきっかけをもらうことができます。
④今日も明日も「いいこと」がみつかる「繊細さん」の幸せリスト
著書 武田友紀 さん
出版 ダイヤモンド社
こちらの本は、
・心と体の整え方
・自分にとっての幸せ
などなど。
自分の幸せについて、大きく6章も書かれています。
私ならこの方法を使うと気持ちが落ち着くかもしれない！
と参考になることが多く、
生きづらさを解消してくれるような本でした。
⑤気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる
著者 長沼睦雄 さん
出版 青春出版社
この本では、
・なぜ自分はクヨクヨしてしまうのか
・自分の認め方
などか書かれています。
長沼さんは精神科医ということもあり、
気にしすぎてしまうのはなぜなのかを、医学的な観点から教えてくれるので
納得する部分が多い１冊でした。
医学的に、と言われると、難しい本なのかな？と思うかもしれません。
しかしこちらの本では難しいところはなく、とても分かりやすかったです。
⑥HEART BOOK
著者 廣瀬裕子 さん
出版 PHP研究所
こちらの本は、
・言葉の力
・元気を出して自分を見直す
などなど。
１ページの文章量は多くないので、好きなところまで読み進めることができます。
しかし、どんどん読み進められる本でした。
行動する後押しをしてくれる
落ち込んだ時に勇気づけてくれる
こんな心強い１冊です。
繊細さんにも、繊細さんではない方にも読んでほしい…。
1回読んでも、何回も何回も読み返したくなりますし、
落ち込んだ時に思わずこの本を開いてしまいます。
読書が苦手な方
私は本を読むことは好きなので、苦ではありません。
しかし中には本を読むことが苦手な方は、少なからずいますよね。
そんな方にはオーディオブックがおすすめ。
・本の内容を聞きながら作業ができる
・倍速再生で自分の好きな速さで聞ける
などのメリットがあります。
私的には、作業中でも聞くことができるので、
本を読むことに時間を取られないという部分がいいなぁと思いました。
読書が苦手な方はぜひお試しください。
※オーディオブックの公式サイトへ移動します。
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【繊細さん向け】5感を刺激する癒しグッズを紹介！リラックスして明日もみんなで頑張ろう
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最後に
この記事で紹介した内容はごく一部です。
これらの本を読んで読み続けていくと
自分に合う生き方を見つけられるかと思います。
冒頭でも書きましたが、購入してのはいいものの読んでいない本が
まだまだあるので、随時追加して紹介しますね。
ちょくちょくチェックしてみてください★
